奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
新車交車牽車吉日,牽車交車好日子1月2月3月 車子就如同古時候的馬匹,除了是代步的交通工具,也載滿自己許許多多喜怒哀樂的事。 牽新車是喜悅的事,就像結婚一樣,對於長久貼身的夥伴,看個良日吉時把
By benlau February 11, 2023 坊間傳言孕婦在懷孕期間不能剪頭髮,否則可能造成胎兒不穩或者流產。 懷孕剪頭髮 根據是剪頭髮需要用剪刀等尖銳的東西,寓意不好,所以不許孕婦剪頭髮。 孕婦生活作息正常,有助於全身各器官和系統的衡定狀態,進而提供胎兒? 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康,較不利於胎兒的成長。 另外,懷孕期間子宮愈來愈大,逐漸會壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈回流不佳,容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。 經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間,會使上述症狀更加嚴重。 孕後期肚子越來越大,長頭髮洗頭實在不方便,小美決定把頭髮剪短,可又遭到了婆婆的阻攔。
2023年5月22日 本ページはプロモーションが含まれています。 目次 墓相とはお墓の状態で吉凶を判断する占いのようなもの 墓相を判断する材料はお墓の形・色・方角・環境など 墓相を元に建てた「吉相墓」 墓相についてよくある質問 まとめ:墓相とはお墓の状態で一族の吉凶を判断する占いのようなもの 墓相とはお墓の状態で吉凶を判断する占いのようなもの 墓相とは、...
ly86 // Getty Images 生肖牛 忌諱數字:3、8 吉利數字:0、5 幸運顏色:黃、橙、棕 吉運方位:東北方、西南方 屬牛人以踏實、熱情、忠厚老實和勤儉持家而聞名,他們保守誠懇,認真專一,透過努力付出能夠過上多姿多彩的生活。 不過,有時候也需要經歷一些困難和等待的時期,這段時間可能會漫長而枯燥。...
8月15日生まれの人の星座は、獅子座です。 獅子座の人は、前向きでプライドが高い特徴があると言われています。
因此建議睡房油漆顏色建議選用油漆配色,如冷調淺色系:白色、藍色、淺灰色。 房間主要是用作休息空間,淺色系睡房油漆顏色可令人感到、放鬆心情,有助人進睡。 加上淺色系油漆顏色,於空間房間,能讓空間視覺上有放大感。 而科學角度,藍色可以讓情緒、鎮定心靈,因此人房間油漆顏色選用藍色、天空藍色,配搭出淺藍色牆身色調。 兒童房設計b主要用途是學習和玩耍,因此顏色選擇上、主。 常見兒童房油漆顏色是粉色、藍色、綠色。 兒童眼睛較,注意不要選用太刺眼和油漆顏色,如紅色、黃色,或會引起。 想為兒童房髹上油漆顏色? 不妨兒童一起DIY油漆,可以房間添上特色,還可以培養兒童創意、手腳協調能力! 假如你想營造裝修設計風格,可以參考以下室內牆壁油漆和傢俬配色:
十二生肖|2023年齡對照表、生肖年份、起源、性格 十二生肖|2023年齡對照表、生肖年份、起源、性格 星座運程 IM Jan 18 2024 十二生肖|在中國文化中,十二生肖是一個非常重要的概念,是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。 十二生肖是中國傳統文化的代表之一,它們代表著不同的動物,每年都有一個動物代表著一年。 本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來,以及與十二生肖相關的一些常見問題。 十二生肖年份 十二生肖年份是中國傳統文化中的一個非常重要的概念。 根據中國傳統文化,每一年都有一個特定的動物代表該年,這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表: 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源
人品成交:最年輕終身TOT的超業心法 系列名: 企管銷售 ISBN13:9786269603046 出版社: 誌成文化 作者: 林孟璇 裝訂/頁數:平裝/220頁 規格:21cm*14.8cm*1.3cm (高/寬/厚) 版次:1 出版日:2023/02/22 中文圖書分類 : 保險 相關商品 商品簡介 作者簡介 序 目次 商品簡介 我幾乎想不到還有什麼工作,擁有絕對的自由。 身為一個保險業務員,想要在哪裡開發客戶、採取什麼行銷模式,不需要經過主管或上級同意,完全可以發揮過去人生經驗的累積,從個人喜好、興趣、擅長的領域出發,而且具有容錯性。 所謂的容錯是允許各種試誤,每一次被客戶拒絕,都可以再修正或調整,嘗試各種方式達成目標,這是最令我樂在其中的事情。
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